Se alguma dessas frases faz sentido, essa experiência é pra você
Do Despertar à Travessia é o livro que traz 40 perguntas reflexivas — 10 para cada um dos 4 Pilares do Método Novo Olhaar (Ruptura, Consciência, Reconfiguração e Integração). Uma jornada de presença para atravessar períodos de perturbação mental, rupturas e recomeços.
O Diário da Travessia é a versão viva dessas mesmas 40 perguntas: um espaço digital onde você escreve a sua própria travessia, pergunta por pergunta, no seu tempo — sem prazo, sem pressa.
O livro mostra o caminho. O Diário é onde você caminha.
Por que perguntas, e não respostas prontas? O psicólogo James Pennebaker, da Universidade do Texas, passou quarenta anos estudando o que chamou de escrita expressiva: pessoas que escrevem sobre um episódio doloroso por alguns dias seguidos tendem a adoecer menos, ruminar menos e dormir melhor depois. O que faz efeito não é o desabafo — é quando, ao escrever, a pessoa começa a entender: "percebi", "porque", "agora faz sentido". Na terapia cognitiva, o psiquiatra Aaron Beck usava o mesmo princípio: quase não dava respostas, fazia perguntas — porque uma verdade a que chegamos sozinhos gruda muito mais do que um conselho pronto. Por isso este não é um livro de respostas. É um livro de perguntas. As respostas são suas.
Cada pilar tem 10 perguntas próprias — não é uma linha reta, é um mapa
"A ruptura não é fracasso. É o início da verdade."
"Ver não dói. O que dói é não querer ver."
"Reconfigurar não é virar outra pessoa. É parar de se abandonar."
"Despertar não é sair da vida. É aprender a viver nela com mais consciência."
O livro digital com as 40 perguntas dos 4 Pilares
O Diário da Travessia — app interativo com as mesmas 40 perguntas
Suas respostas salvas automaticamente, para continuar quando quiser
Uma carta de conclusão surpresa ao terminar as 40 perguntas
Na época da minha ruptura, eu não sabia de nada, só sabia que estava perdida. Encontrei um questionário de escrita e, quando cheguei na parte de escrever sobre a minha infância e adolescência, me perguntei: "meu Deus, eu tinha tanto sonho — onde foi parar isso?" A gente vive tão no piloto automático que para de se questionar. Escrever trouxe de volta lembranças que, só no pensamento, talvez nunca voltassem. As 40 perguntas deste livro nasceram desse processo — é o método que usei comigo mesma.
Fabiana de BomFundadora da Novo Olhaar e criadora deste livro
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