O Ego e o Caminho do Equilíbrio

Meditação Guiada: O Ego e o Caminho do Equilíbrio

Introdução

“Feche os olhos suavemente…
Inspire pelo nariz, profunda e lentamente…
E solte o ar pela boca, deixando que cada expiração alivie a tensão do corpo.

Hoje vamos observar o ego.
Não para julgá-lo, mas para compreendê-lo.
Ele não é inimigo… é um guardião que, muitas vezes, age sem sabedoria.
Ao longo dessa meditação, você vai aprender a reconhecer as máscaras do ego,
acolhê-las, perdoá-las, e transformar seu olhar.”

Parte 1 – A Chantagem do Ego

“O ego, quando sente que está perdendo algo, tenta chantagear.
Ele diz: ‘Se eu não tiver isso, não serei feliz.’
Talvez você já tenha feito isso em pequenas coisas…
Uma discussão, uma mensagem sem resposta, um desejo que não se cumpriu.

Respire fundo…
E agora, admita dentro de si: ‘Sim, às vezes eu ajo assim. Eu também já usei a chantagem para não perder.’

Sinta esse reconhecimento. Ele não é culpa, é consciência.

Agora, leve a mão ao coração e diga:
‘Eu me perdoo por todos os momentos em que tentei controlar através da chantagem.
Eu também perdoo os outros, que, assim como eu, estavam apenas tentando se proteger.’

Respire mais uma vez… e declare um propósito:
‘Da próxima vez que o ego tentar me chantagear, eu escolherei o diálogo, a calma, e a confiança no fluxo da vida.’

Lembre-se: a vida sempre nos dará novos testes.
E cada teste é uma nova oportunidade de fazer diferente.”

Pausa — 30 segundos.

Parte 2 – A Vitimização do Ego

“Quando a chantagem não funciona, o ego veste a máscara da vítima.
Ele diz: ‘Tudo acontece comigo. Ninguém me valoriza. O mundo é injusto comigo.’

Talvez você já tenha sentido isso ao ver alguém conquistar o que você queria…
Ou quando algo não saiu como você esperava.

Respire fundo…
E admita dentro de si: ‘Sim, às vezes eu também me coloco como vítima.’
Esse é o primeiro passo para transformar.

Agora, traga compaixão para dentro do coração e repita mentalmente:
‘Eu me perdoo por todas as vezes que me vi como vítima.
E perdoo também aqueles que, em sua própria inconsciência, me colocaram em dor.
Cada um oferece apenas aquilo que consegue naquele momento.’

Respire outra vez… e declare um propósito:
‘Da próxima vez que o ego tentar me colocar como vítima, eu escolherei a responsabilidade.
Eu olharei para dentro e buscarei o que posso aprender com a situação.’

A vida nos ensina através dos espelhos.
E quando mudamos o olhar, mudamos a experiência.”

Pausa — 30 segundos.

Parte 3 – A Fuga ou Desistência do Ego

“Quando nem a chantagem, nem a vitimização funcionam, o ego tenta fugir.
Ele se fecha, se bloqueia, desiste.
Talvez você já tenha sentido vontade de abandonar tudo…
Ou até de desaparecer, acreditando que nada faria sentido.

Respire fundo…
E admita dentro de si: ‘Sim, às vezes eu também tentei fugir das minhas dores.’
Reconhecer é a chave da transformação.

Agora, coloque a mão no peito e diga em silêncio:
‘Eu me perdoo por todos os momentos em que desisti ou fugi.
E também perdoo aqueles que me machucaram, entendendo que todos nós estamos aprendendo.’

Respire novamente… e declare um propósito:
‘Da próxima vez que o ego me convidar à fuga, eu escolherei a coragem de permanecer.
Mesmo que doa, eu permanecerei, porque sei que a dor também é passagem para a cura.’

A vida é especialista em nos testar.
E cada vez que você fica, aprende e atravessa… você cresce em força e consciência.”

Pausa — 30 segundos.

O Equilíbrio

“Agora, visualize uma balança diante de você.
De um lado, o excesso do ego.
Do outro, a ausência total do ego.
No centro, o equilíbrio.

Respire fundo e sinta-se caminhando para o centro dessa balança.
Nem demais, nem de menos.
Apenas o suficiente para viver com consciência, confiança e paz.”

Afirmações Positivas

Repita em silêncio:

• “Eu observo meu ego com compaixão.”

• “Eu admito, perdoo e transformo.”

• “Eu escolho o equilíbrio em vez do excesso.”

• “Eu confio que a vida me trará novos testes, e eu saberei responder com consciência.”

• “Eu sou livre para recomeçar quantas vezes for necessário.”

• “Quando mudo meu olhar, o mundo ao meu redor também muda.”

“Agora, traga a atenção de volta para o corpo.
Sinta seus pés… suas mãos… seu coração em paz.

O ego não precisa ser sufocado, nem temido.
Ele precisa ser observado, compreendido e transformado.

Admitir é o primeiro passo.
Perdoar é o segundo.
Refazer propósitos é o terceiro.

E assim, a cada novo teste da vida, você estará mais preparado para caminhar com equilíbrio.

Respire fundo…
Abra os olhos lentamente…
E leve essa consciência para o seu dia.”

Fabiana B.

28.08.2025

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